暉獲無度的步烙閣

這場是 Career Family 職場大贏家所舉辦的講座，由「中華民國組織學習協會 高映梅理事」主講。990310，再回味，驚覺原來高老師早已提及全球糧食危機的隱憂，果然要慢慢減少吃肉類，別再讓我們居住的環境惡化了。這篇提及的觀念都很健康環保。這場也是要聽也要動呢！

大腦體操 BrainGym 應用介紹

學習的目的：
1.即時觀察身體（平時忽視的病徵）
2.情緒及心智的狀況
3.啟動全腦思考與學習的能力
4.學習有效紓解壓力的方法
5.改善腦與眼、耳、手、腳之間的協調度

左右半球各司其職

右腦（本能腦．潛意識腦）-完形 Gestalt
．圖像化機能（企劃力、創造力、想像力）
．與宇宙共振共鳴機能（第六感、念力、透視力、直覺力、靈感、夢境等）
．超高速自動演算機能（心算、數學）
．超高速大量記憶（速讀、記憶力）

左腦（意識腦）-邏輯 Logic
．知性．知識．理解．思考．判斷．推理．語言．抑制
．五感（視、聽、嗅、觸、味覺）

整合受阻的四大關鍵
．左右兩半-與溝通與表達不良
．中線跨越不良-注意力過度或不及
．中腦-聚焦/內定/組織能力不足
．腦幹-專注/理解力不佳

其他好玩的檢查
．喝水-as slow as possible
．塗鴉-兩手一起來（哇！有如金庸小說的左右互搏之術呀！）
．抽面紙-as slow and gentle as possible

P.A.C.E
．Positive 正向-掛鉤：安神定性守中
．Active 主動-交叉：讓頭腦通暢
．Clear 清楚-開關：理絡清晰
．Energetic 活力：活化身體運作

增加腦內營養和帶氧量，提升和平衡大腦皮質的電能，以及腦細胞的活力，以有效的運作和網絡連結，使注意力從求生本能的腦幹轉一到大腦前葉，跳脫固有反應模式，做更佳的思為選擇。

．P.A.C.E：呼吸-鼻吸口吐
．雙手翻耳-上到下/內向外
．Lazy 8-straight 8
．Eys 8
．大象眼手
．交叉動作
．貓頭鷹
．抬頭展脊
．重力滑掌（坐/立式）
．脊椎按摩
．打樁
．踝/後小腿拉筋
．Floor cross-crawl

健康飲食篇
．「合理膳食，適量運動。戒煙限酒，心理平衡。」
   這四句話，能使高血壓減少55%，腦中風、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。

慢性命中內因所占的作用只占20%，80%是外因造成的。

吃的健康原則
合理膳食
1.五行-黑、紅、黃、綠、白色的混搭
   金（白，肺）、木（綠，肝）、
   水（黑，腎）、火（紅，心）、
   土（黃，脾）的五行飲食相配
2.時令-天賜的平衡養分
3.有時-燙的比煮的好，生的比熟的好（生的來源要有把握）；熟生搭配什麼都不添加的比加油添醋的好。
4.食序-湯/果蔬/澱粉類/蛋白質
5.素食為主，粗細搭配
6.七八分飽

素食？WHY？
．人有三十二顆牙齒，只有四顆是臼齒，用來吃肉。二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和澱粉，也就是要以素食為主。
．人類所食用的動物多數食素-直接攝取素食營養理所當然。
．宰殺牲口過程的遺毒
．地球資源的效益應用

體質酸化有何症狀（血液的PH值底於7.35）
．血液變黏稠，含氧量減少，末稍循環不良
．手腳膝蓋冷寒症、肩膀僵硬
．失眠、昏沈、嗜睡、記憶力減退

約90%的植物糧食被浪費了！
用同樣的資源（土地生產力），我們可以養多少人？
．種穀物，吃五穀................100人
．用穀物養牛，吃牛肉、乳品... 30人
．用穀物養雞，吃雞、雞蛋...... 12人
．用穀物養豬，吃豬肉............  8人

20090504